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朝シャンではげるのは嘘?本当?髪や頭皮に悪いという噂の真相とは!

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朝シャンではげるのは嘘

朝起きてからシャンプーしている人も多いですよね。

朝シャンする理由

  • 寝癖を直す
  • 髪をセットするため濡らす
  • 皮脂がすごいので洗いたい
  • 夜リンスしてもべたべた

などなどいくつか理由があると思います。

しかし、

  • 朝シャンをするとハゲるという噂は本当?

こんなウワサを耳にしました。

果たして、朝シャンするとはげるというのは嘘なのか本当なのか?

今回の記事では、当編集部で調査した結果をご紹介していきたいと思います。

朝シャンと薄毛の関係

朝シャンではげる薄毛

朝シャンをしているから必ず禿げるかといえばそんなことはありません。

しかし、朝シャンが原因で抜け毛が増えてしまうこともあることも事実です。

まずは、朝シャンのデメリットから見てみよう。

デメリット

  • 洗う回数が増えることで頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまう
  • 皮脂が過剰に分泌されるようになる
  • 時間のない朝では洗浄が不十分になりがち
  • 急いでいてしっかりシャンプーをすすぎ落としきれないケース
  • ダニや雑菌が繁殖しやすい
それぞれについてみていこう!

皮脂を過剰に取り除いてしまう

朝シャンではげる過剰皮脂

朝シャンをすると寝ている間に頭皮に溜まった皮脂を洗い流せるのでスッキリ出来ます。

その一方で、頭を洗う回数が増えることで頭皮を守るための皮脂を過剰に取り除いてしまうことにもつながります。

特にスーパーやドラッグストアで市販の安価なシャンプーは洗浄力が強いので、過剰に取り過ぎてしまう傾向にあるよ。

肌を守るために必要な皮脂まで取り除かれてしまった頭皮では、紫外線や外的要因から肌を守ることが出来なくなります。

影響

  • 紫外線のダメージをもろに受けやすくなる
  • 毛根が弱り髪の成長が妨げられる
  • 髪の毛が傷みパサつきやすくなる
  • 頭皮の肌荒れなど炎症が起きる

人の身体の中で最も高い位置にある頭皮は、紫外線を浴びる量も特に多い部位です。

朝シャンで皮脂が落ちた頭皮はいわゆるノーガード状態

朝シャンプーをしてから外に出ると、頭皮は紫外線によるダメージと、紫外線によるさまざまな影響を受けてしまいます。

皮脂を取り過ぎてしまうとダメージをそのまま蓄積させてしまうよ。
また、肌を守ろうと返って皮脂が余計に分泌されるようになってしまうので注意が必要です。

さらに、汚れた皮脂が毛穴に詰まってしまうと、髪の毛の成長する力を妨げ、ハゲを招く恐れがあることが用意に想像できますね。

皮脂の役割

朝シャンではげる皮脂のバリア効果

皮脂と言えば、

皮脂のイメージ

  • ベタつき
  • 臭いの原因
  • 不潔

など、このような悪い物質のイメージを持っていませんか?

たしかに皮脂が増えすぎると頭皮に悪影響がありますが、必ずしも皮脂は悪いものではありません。

皮脂の役割

  • 肌のバリア効果
  • 水分の蒸発を防ぎ頭皮を保湿

正常な量の皮脂は頭皮を覆うことでバリアの役目を果たし、外的な刺激から頭皮を守ります。

また水分の蒸発を防いで保湿することで頭皮の乾燥を防いでくれているのです。

健康的な頭皮環境を整えるために皮脂は欠かせないよ!

すすぎ残しが原因で肌荒れ

朝シャンではげるすすぎ残し

また、時間がない忙しい朝に朝シャンをする場合では、しっかりとシャンプーを洗い流すことが難しい場合も多いです。

シャンプーの洗い残しで、シャンプー液が頭皮に残ってしまっていたり、毛穴に入ったままになってしまうと、

  • 頭が痒くなる
  • かぶれ
  • 湿疹
  • 抜け毛

これらの症状の原因にもなってしまいます。

シャンプーのすすぎ残しは赤みや痒みなど頭皮の炎症を起こし、ハゲる要因となってしまいます。
すすぎ残しだけでなく、ドライヤーの乾燥も不十分なことも多いかも…。

さらに、朝シャンですすぎが不十分になる理由にはもう1つあります。

すすぎ残しの原因

  • 朝起きたばかりではカラダ全身の毛穴が開いた状態になっていることが多い
頭皮の毛穴も同様だよ。

そのため朝シャンをして、十分にすすいだつもりでも毛穴にシャンプーが残りやすくなっているのです。

朝シャンのメリット

朝シャンではげるメリット

とはいえ、朝シャンをしている人が多いのにはそれなりのメリットがあるからですよね。

続いては、朝シャンのメリットについてみていきたいと思います。

メリット

  • 目が覚めてスッキリする
  • 寝グセの解消
  • 体臭予防

シンプルに朝シャワーを浴びて頭を洗うとシャキッとしませんか?

朝起きるのが苦手…という人でも朝にシャワーを浴びることで、心もからだもスッキリと目覚めることができます。

目覚めが良くなると朝の時間を有効に使えたり、元気な1日のスタートをきれるね!
ねぐせを直すことにも繋がるので一石二鳥にもなる。!

また、人は寝ている間にコップ1杯分もの汗をかいていると言われています。

汗は体臭の原因にもなります。

そこで、朝シャンでカラダも洗い流すことで、寝ている間に溜まった汗汚れや皮脂汚れを落とし、頭皮の臭いや体臭予防の効果が期待できますね。

スカルプケアや育毛にも効果的なシャンプーのタイミングとは?

朝シャンではげるタイミング

汗や皮脂、ホコリやスタイリング剤など1日の活動を終えた夜の髪にはさまざまな汚れがついてしまいます。

スカルプケアやヘアケアの観点でも日中についた汚れはその日の内に洗い流すことがベストです。

髪の毛や頭皮の毛穴がキレイな状態になっていないと成長の妨げになってしまうよ。

頭皮に汚れが残っていると、頭皮や髪の毛の成長にとって必要な栄養分や酸素が運ばれにくくなり、薄毛や抜け毛の原因になってしまうリスクが高まってしまいます。

また、髪の毛というのは体と同様に特に夜の寝ている間に育ちやすいです。

それは髪の成長を促す「成長ホルモン」が主に就寝時に多く分泌されることから来ています。

時間帯でいえば、入眠から約3時間がもっとも盛んに成長ホルモンが分泌されるので特に22時~2時までのゴールデンタイムと呼ばれる間に、1番活発に成長や代謝が行われています。

成長ホルモンが分泌される前にシャンプーでよく洗浄をして、頭皮を清潔な状態にしておくことでより髪が育つ力(育毛力)を高めることが期待できますね。

それでも朝シャンしなければいけない時の対策方法

朝シャンではげるポイント

とはいえ、出来ることなら本当は朝シャンしたいですよね。

そんな時には、

朝シャンのコツ

ポイント

  • しっかりとすすぐ
  • キチンと乾かす
  • シャンプーを変える
  • 毎日朝シャンしない

これら3つのポイントを押さえて行いましょう。

十分にすすぐ

朝シャンではげるすすぐ

時間に追われてシャンプーやリンスのすすぎが不十分なままだと、

不十分なすすぎ

  • 毛穴づまり
  • 細菌の繁殖

を招き、育毛に悪影響を及ぼします。

すすぎが不十分だとアレルギーや皮膚炎の原因にもなりなねない。

また、夜シャンプーとコンディショナーを下のにも関わらず、起床時にべたつきをかんじたならば、シャンプーではなくお湯で髪を洗い流すこともオススメです。

ニオイまではなかなか落ちないけど…。

きちんと乾かす

朝シャンではげるドライヤーで乾かす

生乾きは、

生かわき

  • 雑菌の繁殖
  • 肌荒れ
  • 髪の痛み、ぱさつき

これらの原因となってしまいます。

さらに、塗れている髪の毛や頭皮では汚れも付着しやすく髪の痛みの原因にもなってしまいます。

なので、忙しい朝でもしっかりドライヤーなどを使い髪の毛を乾燥させましょう。

朝シャンのデメリットを解消することができるよ!

スカルプシャンプーを変える

朝シャンではげるシャンプーを変える

朝シャンの主たるデメリットは皮脂の取り過ぎによるバリア機能の低下や乾燥でしたね。

そこで朝シャンでは、

スカルプケア

  • 洗浄力の高すぎる製品を使わない
  • 2度洗いは避ける

など、頭皮を保護するために必要な皮脂を適度に残す意識を持つことが重要です。

しかし、市販の安いシャンプーでは泡立ちも良く洗浄力も高いのですが、刺激が強すぎるのと皮脂を過剰に洗い流してしまうのでシャンプー自体を変えることが効果的です。

使ってはいけない
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特にアミノ酸系と呼ばれるシャンプーは髪の毛と同じ成分のアミノ酸系成分で頭皮や毛髪を洗浄するので、とっても髪や肌に優しいです。

朝シャンではげるというのは嘘?まとめ

朝シャンではげる噂まとめ

もうすでに朝シャンが日々の習慣になっている人も多いと思います。

その中で、朝シャンは髪にとってはデメリットも少なからずあることが分かりました。

基本的には薄毛や抜け毛が気になる人で、育毛に気を使っている人であればシャンプーをするお勧めのタイミングは就寝前でしたね。

朝シャンを何回かしたからと言ってすぐにハゲてしまうことはないけど、髪を労わることが育毛にも繋がるよ!

やむを得ず朝シャンする場合には、できるだけ頭皮や毛髪へダメージを与えない方法を選びましょう。

しかし、使い方によっては朝シャンのデメリットを解消し、メリットの効果をより引き出すことが可能です。

その方法の1つがシャンプーを変えることです。

頭皮や毛髪にやさしいアミノ酸系のスカルプシャンプーでヘアケア・スカルプケアすることで朝シャンのデメリットを解消し、頭皮環境の改善とハリやコシ、ツヤのある髪を育てることが期待できます。

髪を育てるのにおすすめのシャンプーはコチラの記事で紹介しているよ!
朝シャンにおススメの優しいシャンプーをチェックしてみてね!
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こんな頭皮や毛髪の悩みがある人は是非読んでみてくださいね。

  • 髪のハリやコシが無くなってきた
  • 生え際やてっぺんが目立ってきた
  • 髪が細く弱弱しい
  • セットしてもペタンとなってしまう
  • ボリュームがなくペシャンと潰れてしまう
  • 頭皮のベタツキや臭いが気になる
  • 部屋や入浴後の抜け毛にビックリしている
  • シャンプーしてもフケが出る
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